ЭКОЛОГИКА

Изображение

ЭКОЛОГИКА

Целостный путь к Себе и Миру
«Экологика» — это интегративная авторская система знаний, дающая универсальный ключ к пониманию себя и многомерной жизни
Кратко от автора

С чего всё начиналось?
Всё всегда начинается с себя.
Мне хотелось изменить свою жизнь, понять, как устроен мой внутренний мир и внешнее мироздание. Я искал универсальные ответы на самые человеческие вопросы: как прощать? Как принимать? Как перестать волноваться? Почему люди себя так ведут?

Постепенно ответы, найденные для себя и близких, сложились в систему — «Экологику». Это не отвлеченная философия, а практическое знание о законах, по которым живут наша душа, отношения и мир вокруг.
Почему целостность так важна?
Мне всегда была близка притча о слепцах и слоне, где каждый ощупывал лишь его часть. Так и мы часто подходим к человеку: одна школа смотрит на эмоции, другая — на тело, третья — на семью. Но слон-то — один!

«Экологика» возникла как попытка объединить эти разрозненные знания — психологию, системный подход, работу с телом и духом — в целостную картину. Потому что мироздание едино, а человек, по своей фрактальной природе, отражает его в себе.
Как это работает на практике?

«Экологика» — это прежде всего система знаний об устройстве мира и человека.
А уже из этой системы рождаются конкретные методы и последовательные шаги для самых разных ситуаций.

Один из основных методов — работа с вниманием.
Мы учимся направлять его на состояния, которые мешают жить полной жизнью: обиды, страхи, необъяснимую тревогу. Например, можно задать простой, но глубокий вопрос чувству: «А кто ещё мог это переживать?».

Часто оказывается, что мы носим в себе отпечатки переживаний близких или даже предыдущих поколений. Когда находится верный источник и происходит осознание, чужое переживание растворяется, а на его место возвращается покой и ясность.

Это не гипноз и не самовнушение. Это — возвращение к естественному, здоровому состоянию души. И подобных инструментов в «Экологике» — множество, каждый для своего уровня и задачи в целостном процессе исцеления и роста.
Что меняется в жизни?

Когда уходят старые обиды и необъяснимая тревога, жизнь начинает строиться по-другому:

· Вы обретаете внутреннюю опору и уверенность, которые не зависят от внешних обстоятельств

· Отношения с близкими становятся чище и глубже, потому что вы перестаёте проецировать на них старые боли

· Возникает ясное понимание своих границ и прав — и таких же прав другого человека

· Жизнь наполняется смыслом и лёгкостью, когда каждое действие идёт из целостности, а не из внутреннего конфликта
Этот путь — для вас, если:

· Вы устали от поверхностных советов и ищете системное понимание себя и жизни

· Готовы посмотреть вглубь и взять ответственность за свои изменения

· Цените и разум, и интуицию, желая соединить их в гармоничную картину мира




«Экологика» — это не просто методика. Это возвращение домой — к себе настоящему.

Более раскрыто о истории и принципах Экологики можно посмотреть и прочесть здесь

Как помогаем?

"Как у врачей-терапевтов: острое лечится быстрее, хроническое — глубже"

В работе специалисты «Экологики» исходят из простого и честного принципа: недавно возникшую проблему решить проще и быстрее, чем ту, что длится годами. Это касается и душевного состояния, и отношений, и потери смысла.

* Острый запрос (сильная тревога, недавний конфликт, ощущение «всё рушится») часто можно качественно проработать за 1-3 встречи. Как высокая температура при простуде — требуется точное и своевременное вмешательство.

* Хронический, запутанный запрос («у меня это всегда», «опять то же самое», «я уже всё перепробовал») — это работа на курс из нескольких встреч. Как лечение застарелой болезни — нужно терпение, последовательность и время на восстановление ресурсов между сессиями.

Почему так? Психика, как и тело, имеет свой ресурс внимания и силы для исцеления. Продуктивная работа требует энергии. Поэтому встречи длятся до 3-х часов с перерывом, а между встречами важно делать паузу в 2-3 дня — так глубинные процессы успевают интегрироваться, а ресурсы — восстановиться.

Как понять, какой у вас запрос?
Это станет ясно на первой, иногда на второй встрече. Через уточняющие вопросы и первое самоисследование специалист проведёт точную «диагностику»: определит масштаб, источник и ваши индивидуальные ресурсы для изменений. Мы не даём универсальных обещаний «решить всё за один раз» — мы предлагаем реалистичный и бережный маршрут, основанный на правде вашей ситуации.

В чём суть помощи? Кратко и по существу.
Мы вместе находим ту самую Правду внутри вас — об устройстве Вашей ситуации, её причинах и Вашей истинной природе. И эта Правда исцеляет.

Вы ощутите это по первым признакам: внутренней лёгкости, возвращению сил и чувству, что Вы действуете правильно. Этот эффект проявляется уже после первой встречи и сохраняется как ресурс на несколько дней, а затем и навсегда — в зависимости от глубины запроса.

Главное условие для этой работы Ваша готовность узнать правду о себе: о работе своего сознания и подсознания, сигналах тела, а иногда — и об устройстве окружающего Вас мира. Это храбрый шаг, и мы глубоко уважаем тех, кто на него решается.

Если Вы устали ходить по кругу и готовы к ясности — начните с диалога со специалистом. Вы определите, какую помощь можем оказать мы, и сделаете первый, самый важный шаг: к пониманию того, что происходит на самом деле."


Практикующие специалисты

Изображение
Лиханов Роман
Основатель системы знаний. Психолог-психотерапевт. Опыт консультирования более 10 лет. Опыт самостоятельной практики и исследований с 2005 года
Изображение
Зырянов Роман
Психолог,
Опыт консультирования в «Экологике» 5 лет. Более тысячи консультаций.


Изображение
Шевчукова Кристина
Студент последнего курса по специальности «Психология». Практикующий психолог, в подходе «Экологика» (5 лет).


С какими запросами мы работаем:

Личностные трудности:

· Неуверенность в себе, низкая самооценка
· Трудности в общении, замкнутость, одиночество
· Отсутствие целей и смыслов
· Навязчивые негативные мысли (включая мысли о безысходности)
· Ощущение, что «со мной что-то не так»
Эмоциональное состояние:

· Постоянная тревога, беспокойство
· Апатия, подавленность, упадок сил
· Непонимание себя: своих желаний, чувств и реакций
· Приступы паники и неконтролируемых эмоций
· Социальные страхи, избегание контактов
Воля и мотивация:

· Прокрастинация, откладывание важного на потом
· Отсутствие энергии и мотивации что-либо менять
· Чувство «застревания» в проблеме, круговорот одних и тех же мыслей
· Недовольство жизнью, но непонимание, как её изменить
· Ощущение, что жизнь проходит мимо
Семейные вопросы:

· Конфликты, недопонимание, обиды в семье
· Трудности в воспитании детей
· Переживания из-за близких
· Последствия детских психологических травм, влияющие на текущую жизнь
· Развод, сложности расставания
· Повторяющиеся негативные сценарии в роду
Отношения с партнером и другими:

· Токсичные отношения, эмоциональное или физическое насилие
· Измены, ревность, отсутствие доверия
· Манипуляции, нарушение личных границ
· Созависимость, потеря себя в отношениях
· Проблемы в интимной жизни
· Роль «спасателя» или постоянной «жертвы» в отношениях
Кризисные состояния и работа с последствиями травм:

· Переживание тяжелой утраты (потери близких, детей)
· Преодоление последствий психологических травм
· Состояние острого горя, с которым не удается справиться
· Кризис и разочарование после негативного опыта: неудачные тренинги, методы «самопознания», духовные практики
· Восстановление после «бэд-трипов» и неудачного опыта с психоактивными веществами
· Ощущение опустошенности, экзистенциальный тупик
· Чувство растерянности и предательства после обращения к непрофессионалам
Психологическое и физическое здоровье:

· Депрессивные состояния
· Неврозы, навязчивые мысли и действия
· Психосоматика: когда переживания отражаются на теле (проблемы со сном, давлением, пищеварением)
· Панические атаки
· Эмоциональные срывы, истерики
· Самоповреждающее поведение
· Снижение интереса к жизни и сексу
Сопровождение в периоды изменений (психологическая поддержка и развитие):

· Адаптация к новым жизненным ролям (например, стать родителем, супругом, руководителем)
· Понимание и проживание возрастных переходов («кризис среднего возраста», этап «опустевшего гнезда»)
· Работа с неочевидными эмоциональными состояниями: непонятное напряжение, внезапные перепады настроения, необъяснимая грусть
· Помощь в ситуациях, когда «вроде всё хорошо, но что-то не так»: поиск новых целей, смыслов, направлений
· Анализ и изменение привычных, но неэффективных моделей поведения и мышления
· Поддержка в профессиональном самоопределении и на новых этапах карьеры
· Консультации по вопросам развития и воспитания детей (без выраженных проблем)
· Желание лучше понять себя, свои глубинные ценности и жизненные сценарии

Видео


Изображение
Изображение
Изображение
Изображение